在精油的使用過程中,也有一些必要的安全措施,不要在皮膚上使用濃的、沒有稀釋過的精油。

便秘精油按摩

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便秘精油按摩

生活中有許多突如其來的小病癥往往使人煩惱,許多人也懶得特地為了這些小病癥上醫院求診,因此只好自己胡亂吃現成的藥方來尋求解決。

其實,這些小病癥都可以運用精油按摩的方式,來獲得有效的緩解,別忘了精油具有良好的治療效果,若加上按摩的輔助,更具有加倍的功效。

學習一些針時小病癥的自我按摩方,在病癥來襲時,可以有效幫助自己或他人,您不妨試試看。

便秘是現代人經常犯的小毛病,主要原因是作息時間不規律,或因為飲食習慣不當而引起,運動量不足也是引起便秘的原因。另外,您的心情煩躁、承受太多的壓力也往往是造成便秘的因素之一。

要有效舒緩便秘的癥狀,除了在飲食上要取纖維素較高的食物、蔬菜與水果外,保持定時的作息也很重要。

除此之外您可以借助精油按摩局部身體的方式,幫助改善便秘的癥狀。選擇合適的精油針對腹部或全身進行按摩,如此可以減輕焦慮與壓力,還可以幫助消除便秘癥狀。

運用溫和的腹部按摩可以有效排除便秘的煩惱,當然您也必須配合高纖維素的飲食調配來做調整,并且盡量攝入減少高脂肪與高糖含量的食物,多喝水與吃蔬菜、水果,這樣可以有效趕走便秘的困擾。

迷迭香精油腹部按摩法

材料

迷迭香精油……4滴

橄欖油……10毫升

做法

1.將橄欖油與迷迭香精油混合攪拌均勻。

2.使用時以手掌蘸取按摩油。

3.在下腹部以慢慢畫國圈的方式, 輕柔的按摩。

4.按摩約10分鐘即可。

療效

可刺激胃腸促使胃腸蠕動,有效改善便秘癥狀。

馬郁蘭精油腹部按摩法

材料

馬郁蘭精油……4滴

橄欖油……10毫升

做法

1.將橄欖油與馬郁蘭精油混合攪拌均勻。

2.使用時以手掌蘸取按摩油。

3.在下腹部以慢慢畫圓圈的方式,順時針方向進行輕柔的按摩。

4.按摩約10分鐘即可。

療效

能有效幫助腸胃消化,改善便秘癥狀。

茴香精油腹部按摩法

材料

茴香精油……3滴

橄欖油……10毫升

做法

1.將橄欖油與茴香精油混合攪拌均勻。

2.以手掌蘸取按摩油。

3.在下腹部以慢慢畫圓圈的方式,順時針方向進行輕柔的按摩。

4.按摩約10分鐘即可。

療效

幫助排便,改善消化不良癥狀,徹底治療便秘。

鼠尾草精油腹部按摩法

材料

鼠尾草精油……4滴

橄欖油……10毫升

做法:

1.將橄欖油與鼠尾草精油混合攪拌均勻。

2.使用時以手掌蘸取按摩油。

3.在下腹部以慢慢畫圓圈的方式,順時針方向進行輕柔的按摩。

1.按摩約10分鐘即可。

療效

鼠尾草精油可以幫助調節消化系統功能,對于便秘癥狀具有治療的作用。

豆蔻精油腹部按摩法

材料

豆蔻精油……4滴

橄欖油……10毫升

做法

1.將橄欖油與豆蔻精油混合攪拌均勻

2.使用時以手掌蘸取按摩油。

3.在下腹部以慢慢畫圓圈的方式,順時針方向進行輕柔的按摩。

4.按摩約10分鐘即可。

療效

豆蔻精油可以有效消除脹氣與便秘癥狀,幫助排便與代謝通暢。

廣藿香豆蔻精油按摩法

材料

豆蔻精油……2滴

廣藿香精油……2滴

橄欖油……10毫升

做法

1.將橄欖油與兩種精油混合攪拌均勻。

2.使用時以手掌故取按摩油。

3.在下腹部以慢慢畫圓圈的方式,順時針方向進行輕柔的按摩。

4.按摩約10分鐘即可。

療效

以廣獲香精油與豆蔻精油按摩腹部,可消除便秘癥狀,使排便正常。

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