在精油的使用過程中,也有一些必要的安全措施,不要在皮膚上使用濃的、沒有稀釋過的精油。

腰酸背痛的精油按摩

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腰酸背痛的精油按摩

坐姿或走路姿勢不正確,都會引起腰酸背痛的癥狀;而運動受傷、拿取重物的姿勢不正確,也是造成腰酸背痛的原因。

情緒因素往往也是造成腰酸背痛的原因,如壓力與悲傷等情緒,會使人不自覺地繃緊肌肉。背部肌肉是最常拉緊的部位,會使上背部與脖子到肩膀部位都容易感到緊張,長期下來便會產生這個部位的酸痛現象。

精油按摩則是消除腰酸背痛的有效方法,因為許多精油都有減輕肌肉酸痛與放松肌肉的作用,甚至有的精油還能提供熱能,像黑胡椒精油與生姜精油等,可以舒緩疼痛嚴重的腰背部位。

運用精油按摩可以緩解背痛的壓力,使緊繃的肌肉放松。經常運用于治療腰酸背痛的按摩精油有馬郁蘭、迷迭香、薰衣草等精油。

若是由壓力引起的腰酸背痛,就必須選擇能使人身心放松的精油類型來進行腰背的按摩,由此達到放松與消除抑郁的療效。

馬郁蘭迷迭香按摩油

材料

馬郁蘭精油……4滴

迷迭香精油……4滴

橄欖油……10毫升

做法

1.將橄欖油與兩種精油混合攪拌均勻。

2.使用時蘸取調制好的混合按摩油,輕柔地按摩整個背部。

3.按摩約10分鐘即可。

療效

由這兩種精油調制的按摩油,可以有效消除背部的疼痛現象。

黑胡椒按摩油

材料

黑胡椒精油……4滴

橄欖油……10毫升

做法

1.將橄欖油與黑胡椒精油混合攪拌均勻。

2.使用時蘸取調制好的混合按摩油,輕柔地按摩整個背部。

3.按摩約10分鐘即可。

療效

黑胡椒精油可以為肌膚提供熱能,對于疼痛比較厲害的腰背痛癥狀,這種黑胡椒精油按摩可說是提供了非常好的舒緩作用。

洋甘菊精油按摩油

材料

洋甘菊精油……4滴

橄欖油……10毫升

1.將橄欖油與洋甘菊精油混合攪拌均勻。

2.使用時蔽取調制好的混合按摩油,輕柔地按摩整個背部。

3.按摩約,10分鐘即可。

療效

洋甘菊精油調制的按摩油,可以有效地舒緩背部的疼痛,尤其對于緊張與壓力引起的腰背疼痛,特別有效。

鼠尾草按摩油

材料

鼠尾草精油……4滴

橄欖油……10毫升

做法

1.將橄欖油與鼠尾草精油混合攪拌均勻。

2.使用時蘸取調制好的混合按摩油個背部。

3.按摩約10分鐘即可。

療效

鼠尾草精油可以有效改善肌肉僵硬的癥狀對于運動過后引起的肌肉發炎也具有一定的療效。

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