在精油的使用過程中,也有一些必要的安全措施,不要在皮膚上使用濃的、沒有稀釋過的精油。

生理疼痛精油按摩

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生理疼痛精油按摩

生理期產生的痛經癥狀,主要是由于子宮肌肉過度收縮而產生的疼痛現象,運用精油按摩腹部,對于消除生理疼痛與舒緩四肢壓力具有很好的幫助,特別對腹部與背部的疼痛更具療效。

許多精油不僅具有減輕陣痛的效果,同時還有幫助調節經血的作用,使經血流量正常。如鼠尾草、筒香、迷迭香等精油,都具有這種功效。

同時,在按摩之后要注意保持腹部與腰部周圍的溫暖,不要受涼。可用羊毛毯包裹住按摩部位,這樣可以使這些部位獲得很好的保暖與保護。

另外,也可以配合按摩多補充些具有溫熱效果的熱飲,如生姜茶、紅棗茶或桂圓茶等,使身體內部的血液循環變好,促使經血運行流暢,這樣可使您在生理期間遠離疼痛的侵襲。

洋甘菊生理按摩油

材料

洋甘菊精油……2滴

薰衣草精油……2滴

橄欖油……12毫升

做法

1.將橄欖油與兩種精油混合攪拌均勻。

2.使用時以手掌蘸取按摩油。

3.先以手掌在整個下腹部,進行畫圓圈式的按摩。

4.接著以雙手手掌輕輕擦拭臀部上方至腰部。

5.按摩約10分鐘即可。

療效

有助于緩解生理上的疼痛以及不適癥狀。下背部的按摩若自己不方便操作,也可以請家人或朋友協助進行。

羅勒精油按摩法

材料

羅勒精油……3滴

橄欖油……12毫升

做法

1.將橄欖油與羅勒精油混合攪拌均勻。

2.使用時以手掌蘸取按摩油。

3.在腹部進行輕柔的按摩。

4:按摩約10分鐘即可。

療效

能有效減輕生理上的疼痛,使生理期排血順暢。

鼠尾草精油按摩法

材料:

鼠尾草精油……3滴

橄欖油……12毫升

做法

1.將橄欖油與鼠尾草精油混合攪拌均勻。

2.使用時以手掌蘸取按摩油。

3.在腹部進行輕柔的按摩。

4.按摩約10分鐘即可。

療效

能有效幫助調整經血流量,改善經血流量過少的問題,并可使月經的周期正常,但月經流量本來就正常的女性,應避免使用這種精油來按摩腹部。

玫瑰精油按摩法

材料

玫瑰精油……3滴

橄欖油……12毫升

做法

1.將橄欖油與玫瑰精油混合攪拌均勻。

2.使用時以手掌蘸取按摩油。

3.在腹部進行輕柔的按摩。

4.按摩約10分鐘即可。

療效

改善經血過多的癥狀,能有效調節過多的經血流量。

鼠尾草依蘭精油按摩法

材料

鼠尾草精油……2滴

杜松精油……2滴

依蘭精油……2滴

檀香精油……2滴

橄欖油……18毫升

做法

1.將橄欖油與四種精油混合攪拌均勻。

2.使用時以手掌蘸取按摩油。

3.在腹部進行輕柔的按摩。

4.按摩約10分鐘即可。

療效

能有效消除生理疼痛癥狀。

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