在精油的使用過程中,也有一些必要的安全措施,不要在皮膚上使用濃的、沒有稀釋過的精油。

緩解頭痛的四種精油

精油的使用方法 精油網 www.rww0.com
緩解頭痛的四種精油

1.薄荷精油

薄荷精油的用途和功效包括它對皮膚持久的冷卻效果,抑制肌肉收縮的能力,以及在局部涂抹時促進前額血液流量的作用。

  在前額和太陽穴上涂上薄荷精油,可以有效地緩解緊張性頭痛。在1996年的一項研究中,采用安慰劑對照雙盲交叉實驗,對41名患者(和164名頭痛患者)在頭痛開始后15分鐘到30分鐘局部涂抹了薄荷精油,并對實驗結果進行了分析。

  參與者在頭痛日記中報告了他們的頭痛緩解,薄荷精油被證明是一種耐受性好(耐受性好是指可在規定劑量范圍內較長時間使用有效,而不是開始有效,持續使用就不起作用的情況)及性價比高、可替代常規的頭痛治療方法,而且用薄荷精油治療后并沒有顯示不良副作用的報告。

  另一項重要的研究于1995年進行,并發表在《國際植物療法和植物藥理學雜志》(International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology)上。評估了32名健康參與者,并通過基線比較(隨機雙盲對照實驗的一個技術手段)和治療測量來研究精油療法。一個有效的治療是薄荷精油、尤加利精油與乙醇的混合物。

  研究人員用一塊小海綿將這種具有肌肉舒緩和精神放松效果的混合物涂抹在參與者的額頭和太陽穴上。當薄荷與乙醇混合時,研究人員發現它會降低頭痛時的敏感性。

  為了改善血液循環、減輕疼痛、緩解緊張情緒,你可以用椰子油稀釋2~3滴薄荷精油,混合后涂抹于頸部、肩膀、前額和背部。

2.薰衣草精油

薰衣草精油具有多種理療和治療特性。它能使人放松、緩解緊張和壓力 - 作為止痛劑、抗抑郁、抗焦慮、抗驚厥和鎮定劑。也有越來越多的證據表明薰衣草精油可以有效治療神經系統疾病。

  據研究人員介紹,擴香和局部涂抹薰衣草精油會影響大腦邊緣系統。因為其主要的化學成分:芳樟醇和乙酸芳樟酯會迅速被皮膚吸收,并被認為會使中樞神經系統產生抑制狀態(非亢奮狀態)。因此,薰衣草精油可用于調理由焦慮癥或相關病癥引起的頭痛。

  薰衣草精油的益處包括緩解煩躁和睡眠不安,這兩種癥狀引起的頭痛。它還可以調節血清素水平,這有助于減輕神經系統的疼痛而導致的偏頭痛。

  2012年發表在《歐洲神經學雜志》(European Neurology)上的一項研究發現,薰衣草精油是治療偏頭痛的安全、有效的方式。在這個安慰劑對照的臨床試驗中,有47名參與者接受了調查。治療組在偏頭痛發作期間吸入薰衣草精油15分鐘。然后要求參與者在兩小時內,每隔30分鐘記錄一次頭痛的嚴重程度。

  統計了安慰劑組和治療組之間的差異。在治療組的129例頭痛病例中,完全或部分地吸入了薰衣草精油后,92例有效果。在安慰劑組中,68名中有32名記錄了頭痛發作對安慰劑的反應;與安慰劑組相比,薰衣草組(治療組)反應者的比例明顯更高。

  為了緩解肌肉緊張、改善情緒、幫助睡眠、緩解壓力,可在家中或辦公室里用5滴薰衣草擴香。

  您也可以將薰衣草精油應用于局部涂抹,如頸部、太陽穴和手腕,以緩解壓力或緊張性頭痛。

  為了放松身心,在溫水浴中加入5~10滴薰衣草精油,深呼吸,鎮靜的特性開始起作用并減輕頭痛的緊張感。(殷姐姐建議:睡覺前使用薰衣草精油的滴數不宜超過3滴,劑量小是安神作用,劑量大反而可能引起興奮,它對神經的調節作用是雙向的)

3.尤加利精油


  尤加利精油可以祛痰,也能幫助清理體內毒素和有害微生物。它還能疏通鼻道,消除鼻竇壓力導致的頭痛,同時促進情緒平衡。
  
  2011年在以色列進行的一項研究評估,尤加利精油在給呼吸道疾病患者使用時,對導致咳嗽、喉嚨痛和緊張性頭痛有功效。患者報告說,尤加利精油可以幫助呼吸通暢,減少流鼻水。

  研究人員報告說,當用于治療呼吸道疾病時,該精油顯示出抗炎癥作用。它表現出抗菌、抗病毒和抗微生物的特性,還能減輕炎癥反應引起的鼻竇壓力。

  用基礎油稀釋尤加利精油2~4滴后,涂抹于用于胸部、頸部、太陽穴和前額。能消除鼻腔積液和清理呼吸道 - 緩解導致的頭痛或偏頭痛發作時的鼻竇緊張。

4.迷迭香精油


  迷迭香精油在民間醫藥中被廣泛應用于治療頭痛和血液循環不良,因為它具有刺激性、消炎和鎮痛作用。它的鎮靜效果提高了個人適應性和警覺性。

  迷迭香精油也能幫助減輕壓力和情緒波動等誘發頭痛的因素。它還能幫助消化,緩解胃部不適,這可能是引發嚴重頭痛的原因。

  2013年發表在《成癮與健康雜志》(Addiction and Health)上的一項有趣的研究評估,迷迭香精油作為一種草藥療法,可以幫助毒品成癮者在戒毒時具有減輕不良反應的功效。戒毒者在戒毒過程中有煩躁不安、惡心、肌肉酸痛、頭痛、發燒和失眠的情況,在內服迷迭香精油四個星期后,證明可以減輕這些癥狀。包括減少了緊張、肌肉抽搐、緩解疼痛、改善睡眠及驚厥。

  當遇到頭痛或偏頭痛時,將1滴迷迭香精油加入茶、水或湯中內服。為了緩解頭痛的痛苦,將2滴迷迭香精油和2滴薄荷精油與一茶匙椰子油混合后,涂抹并按摩輕揉太陽穴、前額和后頸。

  您還可以用上述四種緩解頭痛的精油與洋甘菊、桉葉、綠薄荷精油以及其他花類純露混合后使用。

使用精油的注意事項


  當用以上精油來調理頭痛時,特別是在涂抹鼻翼和額頭等敏感部位時,最好先用基礎油稀釋。如果您從未使用過精油,請先在小面積皮膚上測試后,再涂抹其他部位。(皮膚敏感測試:尤其是臉部使用時,尤其必要,在不顯眼的手臂等皮膚處,稀釋后或用椰子油打底,再小面積涂抹,放置1小時觀察,如果沒有發紅或起疹子等現象再用于臉部,每種精油的刺激性不一樣,個體對精油的敏感度也不盡相同,建議使用一種新精油或新復方時事先測試)

  如果你內服精油,請記住1~2滴就可以了,連續使用不要超過四周,而且需要至少停用一周,再繼續使用。
喜歡 ()
日本性爱电影